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含视黄醇当量高的坚果种子食物

• 1 . 莲子(干) 9.5 (微克)
• 2 . 杏仁(烤干，不加盐) 2.6 (微克)
• 3 . 杏仁(烤干，加盐) 2.6 (微克)
• 4 . 杏仁(原味全部) 5.3 (微克)
• 5 . 杏仁(过油炸干) 2.8 (微克)
• 6 . 杏仁(漂白后) 4.5 (微克)
• 7 . 榛子(炒) 2.3 (微克)
• 8 . 花生仁(炒) 1.8 (微克)
• 9 . 南瓜子(炒)[白瓜子] 4.1 (微克)
• 10 . 松子(炒) 3.6 (微克)
• 11 . 西瓜子(炒) 4.3 (微克)
• 12 . 芡实米[鸡头米] 11.4 (微克)
• 13 . 花生仁(生) 6.9 (微克)
• 14 . 花生(炒) 4.1 (微克)
• 15 . 葵花子(生) 2.4 (微克)
• 16 . 葵花子仁 7.8 (微克)
• 17 . 西瓜子(话梅) 5 (微克)
• 18 . 腰果 2.4 (微克)
• 19 . 松子仁 0.8 (微克)
• 20 . 葵花子(炒) 2 (微克)
• 21 . 栗子(鲜)[板栗] 52 (微克)
• 22 . 胡麻籽 6.9 (微克)
• 23 . 菠萝蜜子 57 (微克)
• 24 . 花生(鲜)[落花生，长生果] 48.3 (微克)
• 25 . 核桃(干)[胡桃] 5.2 (微克)
• 26 . 芝麻籽(黑) 5.7 (微克)
• 27 . 莲子(糖水罐头) 49.2 (微克)
• 28 . 芝麻籽(白) 5.3 (微克)
• 29 . 山核桃(熟)[小核桃] 2.2 (微克)
• 30 . 山核桃(干) 2.2 (微克)
• 31 . 西瓜子仁 9.2 (微克)
• 32 . 松子(生) 3 (微克)
• 33 . 白果(干)[银杏] 9.9 (微克)
• 34 . 杏仁(大) 6.2 (微克)
• 35 . 榛子(干) 7.4 (微克)
• 36 . 杏仁 5.6 (微克)
• 37 . 南瓜子仁 9.2 (微克)
• 38 . 橡实[橡子，青冈子] 42.3 (微克)
• 39 . 杏仁(炒) 2.1 (微克)
• 40 . 栗子(干) 13.4 (微克)
• 41 . 栗子(熟)[板栗] 46.6 (微克)
• 42 . 毛核桃 57.6 (微克)
• 43 . 核桃(鲜) 49.8 (微克)
• 44 . 芡实米(鲜)[鸡头米] 63.4 (微克)