自查吧 - ZiChaBa食物营养成分苦瓜[凉瓜，癞瓜]营养成分
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苦瓜[凉瓜，癞瓜]营养成分
| 热量 | 19 千卡 | 硫胺素 | 0.03 毫克 | 钙 | 14 毫克 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 1 克 | 核黄素 | 0.03 毫克 | 镁 | 18 毫克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 烟酸 | 0.4 毫克 | 铁 | 0.7 毫克 |
| 碳水化合物 | 3.5 克 | 维生素C | 56 毫克 | 锰 | 0.16 毫克 |
| 膳食纤维 | 1.4 克 | 维生素E | 0.85 毫克 | 锌 | 0.36 毫克 |
| 维生素A | 17 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 0.06 毫克 |
| 胡罗卜素 | 0.6 微克 | 钾 | 256 毫克 | 磷 | 35 毫克 |
| 视黄醇 | 93.4 微克 | 钠 | 2.5 毫克 | 硒 | 0.36 微克 |
苦瓜[凉瓜，癞瓜]营养成分：这里为苦瓜[凉瓜，癞瓜]中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。
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