瘦身沙拉的做法 瘦身沙拉的家常做法 瘦身沙拉瘦身沙拉的做法大全
瘦身沙拉
菜品口味：原味
主要工艺：拌
所需时间：十分钟
制作难度：普通
所用厨具：搅拌机
瘦身沙拉简介
其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。
一款简单的金枪鱼沙拉，绝对称得上是小食材，大味道。各种食材的组合，使这道沙拉的营养更加均衡，补充人体所必需的维生素，氨基酸等等的同时，又能降低胆固醇含量，享受美味的同时就把肥肉给减了去，岂不是一件美事儿？
配上苹果洋葱沙拉酱，好不好吃试试就知道了！
用料
| 适量 金枪鱼罐头 | 4块 消化饼干 | 适量 苦菊 | 1/4个 苹果 | 1/4个 洋葱 | 少许 彩椒 | 适量 洋葱 | 适量 玉米粒 | 少许 精盐 | 1大匙 白糖 | 2大匙 柠檬汁 | 4大匙 橄榄油 |
瘦身沙拉的做法
【1】 
沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。
沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。 【2】 
将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。
将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。 【3】 
苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。
苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。 【4】 
放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。
放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。 【5】 
橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。
橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。 【6】 
白糖1大匙，精盐少许。
白糖1大匙，精盐少许。 【7】 
将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。
将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。 【8】 
将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。
将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。家常菜谱大全为您提供瘦身沙拉的做法,瘦身沙拉的家常做法,瘦身沙拉,瘦身沙拉的做法大全,瘦身沙拉怎么做,瘦身沙拉怎么做好吃,瘦身沙拉图片等