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酱汁素鸡
菜品口味:咸鲜
主要工艺:蒸
所需时间:廿分钟
制作难度:高级
所用厨具:蒸锅 微波炉
酱汁素鸡简介
1. 素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
2. 素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3. 还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
用料
150克 素鸡 | 适量 姜 | 适量 香菜 | 适量 葱花 | 适量 香油 | 适量 盐 | 适量 酱油 | 适量 椒盐 | 适量 白糖 |
酱汁素鸡的做法
【1】 素鸡切稍厚点儿的条
【2】 放入微波炉里中高火微2分钟
【3】 将椒盐、酱油、白糖、香油调成汁,姜切丝
【4】 取出微好的素鸡条,放上姜丝
【5】 再浇上调好的料汁
【6】 锅中做水放上素鸡
【7】 盖盖,大火蒸9分钟
【8】 撒上香菜和葱花即可
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