清嗓的习惯要改改了清嗓的习惯要改改了偏方 偏方清嗓的习惯要改改了清嗓的习惯要改改了偏方大全 民间偏方清嗓的习惯要改改了
清嗓的习惯要改改了
★每个人的发声能力是不同的,发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。
★授课前不宜饮食过饱,否则容易发音过度而使声带受伤。可适量饮用一些白开水,确保喉咙得到润滑。
★月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息。
★烟、酒、辣椒,以及唱卡拉OK后冷饮或饮酒等不良生活习惯,对喉部器官不利。因此要尽量减少和改变此类习惯。
★要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
★声带息肉,声带小结手术后最好要禁声2周以上,否则此时出现的声带黏膜延迟恢复会导致永久性声嘶。
★感冒时,尤其是感冒出现声嘶后要注意声带休息。加强体育锻炼,增强体质,预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施。
★尽量避免大声喊叫,减轻对嗓子的损害。每堂课结束后,尽量休息声带,要注意劳逸结合。
★当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时,应尽量休息或采取治疗措施,或到医院就诊。
★如果室外空气很冷,外出时可用围巾围好脖子,戴上口罩,避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。
★尽量避免服用有干燥效果的药物,如抗组胺剂等。
护嗓保健食疗方
★如是由于感冒或是突然大声说话引起的声嘶,中医称之外感引起的声嘶。应多吃生津润喉的清淡食品,如新鲜瓜果、萝卜、菠菜等。
外感引起的声嘶可饮:
萝卜姜汁:白萝卜一个,捣汁,加姜汁少许,调匀作饮料食用。
胖大海饮:胖大海2~3枚,用滚开水沏泡,饮时加冰糖少许,以此代茶饮。
★如是长期高声喊叫引起的声嘶,中医称之阴精内亏的虚症声嘶,则宜食用瘦肉类、鸭肉、蛋、乳类等。以上两种情况均应该忌食辛辣、烧烤食物,更应禁酒。
可食用下列饮品:
百合羹:鲜百合(干的也可)30克,水煮将熟时,加入适量淀粉调匀成羹,食时加冰糖少许。
秋梨膏:市场有售,每日食用。
清嗓的习惯要改改了偏方来源于网络,使用前请谨遵医嘱!
- 中医夏季养生之运动保健
- 养生之道贵在健脑
- 调和七情和悦人生
- 中医养生保健简介
- 古人饮食养生经
- 中医养脑培神法
- 养生宜变通
- 养生:当顺其自然
- 看舌苔调整孩子的饮食
- 药膳食疗痛风
- 猪血菠菜汤可缓解便秘
- 药膳让你远离“高危”
- 从外补水湿化空气
- 妙用菊花枸杞茶养生
- 时尚过节谨防食品伤身
- 秋补需忌油腻少辛辣
- 伟人邓小平的20条养生之道
- 中秋吃鸭滋阴养津防秋燥
- 秋食百合解秋燥滋润肺阴
- 旅游归来消除疲劳有方法
- 秋季养生“和”为贵
- 修身养性强调心灵感受的质量
- 医学家陈实功谈养生之道
- 中医秋季养生之运动保健
- 中医秋季养生之药物保健
- 中医秋季养生之防病保健
- 教你七招秋季养生法
- 中医养生防病观点ABC
- 主食不足头发易掉
- 专家:秋燥养肺首选果蔬
- 中医养生学说撮要
- 注意食者身体的阴阳平衡
- 漫谈养生保健谚语
- 中医养生话“七情”
- 巧食清除体内垃圾
- 男性保持性功能食谱
- 药酒壮阳,是真的吗?
- 为什么说“离家千里,勿食枸杞”?
- 男性壮阳食品荟萃
- 女性助性食物
- 饱食禁欲
- 壮阳药膳两种
- 酒后禁欲
- 食物与性保健
- 新婚期的饮食调养
民俗文化: 历史上的今天 万年历日历 周公解梦大全 十二生肖属相查询 歇后语 百家姓 二十四节气表 历史朝代表 解密生日 名人名言名句大全 三字经 (共18个)
交通出行:全国各地车牌号查询车辆违章查询 世界时差查询 机场三字码查询 交通标志 汽车油耗计算 (共6个)
学习应用:成语大全 科学计算器 汉字转拼音 在线输入法 汉字简体繁体转换 在线编码解码 新华字典 摩尔斯电码 存储换算器 时间换算器 英文名 长度换算器 (共32个)
休闲娱乐:号码吉凶 脑筋急转弯 中华谜语大全 竖排古文 火星文转换 在线拆字 世界未解之谜 绕口令大全 (共8个)
站长工具:IP地址查询 ASCII码对照表 在线调试HTML代码 (共3个)
身体健康:安全期计算器 预产期计算器 食物营养成分 民间偏方大全 中草药名方大全 中草药大全 酒方大全 粥谱大全 中华本草 (共12个)